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熊苗：我们营养专家推荐吃以下的食物能抗衰老，抗衰老就能少长皱纹，就是吃含维生素E的食物、坚果类的、含维生素C的食物，就是酸味的水果、新鲜的蔬菜都含维生素C。
另外就是含维生素A的食物，这种食物也是含胡萝卜素比较多的，南瓜、胡萝卜、绿叶菜、西兰花，这些食物都是抗氧化抗衰老的。
同时还要特别推荐几种水果，比如说蓝莓，它是强抗氧化剂、强抗衰老的一种水果。蓝莓和普通水果比，它的抗自由基非常强。
另外一个就是桑葚，在桑葚盛产的季节，要多吃一些桑葚这些带颜色的水果，它含花青素很多。大家都知道花青素是世界上最强的抗氧化剂，抗氧化越强就抗衰老效果越好。
还有就是草莓，草莓、蓝莓、桑葚，这三种水果常吃对抗衰老特别好，抗衰老就是抗氧化，所以皱纹就会减少。
（ 养生 ）
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