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熊苗：对于抽烟的人，身体的肺部会有一些损害，所以大家要保养肺。保养肺中医说要吃白色的食物比较好，白色润肺。哪些是白色的食物呢?第一是百合，第二是圆白菜，还有山药是白色的。
那在这里推荐抽烟的人，要常吃这几种食物。有道菜特别好，叫百合圆白菜，这个炒着吃，鲜百合和圆白菜炒着吃，素炒。
另外一个可以把鲜百合和圆白菜加入一点蜂蜜加入200毫升的水，这样打成汁，对于抽烟的人非常好。
第三个抽烟的人特别要补充维生素C，因为抽一支烟就会消耗我们25毫克的维生素，因此维生素C的食物，往往是新鲜的蔬菜和水果，水果当中比如说猕猴桃，酸溜溜的含维生素C多，还有橙子、橘子，它含维C比较多，还有苹果、西红柿像这类的食物，抽烟的人要常吃。另外抽烟的人还要加强运动，对他的肺部的保养有作用。
（ 养生 ）
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