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怎么预防痔疮

专家:许山鹰 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

许山鹰:养成良好的排便习惯,实际上这个很重要,对吧?养成习惯,再有一个饮食的习惯也应该有比较好的饮食习惯。也就是说荤素搭配,多食粗纤维的东西,再一个平常还要多饮水。这些都是为了让他把大便调整好。

当然其实也不仅仅是便秘的病人容易出现这种,有些腹泻的病人,就是大便次数特别多的病人他可能也出现。因为那个地方用的多了,也容易出现。

总之还是把大便调整到一个正常的状态,一个自己比较好的规律上,定时排便的规律。再有一个就是说,不要老保持一种姿势不变,比如说刚才咱们说久坐不好,那么我就希望比如说从事办公室工作的人,现在什么IT,搞计算机的人可能确实会久坐。

那么你比如说一个小时到两个小时你应该起来活动一下。我觉得就像有时候咱们那个腿搭的时间长了,会不会麻?那么,我觉得屁股这个地方,肛门周围也一样,血容易瘀积到那块不流通了,不动了,不好。

你起来,改变一下你的体位,让他血液流通,其实这个也是预防痔疮发生的挺重要的一点,我觉得。再有一个就是,比如说咱们说教师,久站久立的也容易发生这个。但是你说从职业的角度它怎么避免?是吧?怎么说呢?多方面的因素根据自身的情况尽可能的不要让他在长期的一种姿势,这也只能是说尽可能。

或者其实有的时候,我们会给大众一个科普的一个建议就是什么,可能平常你自己多做做提肛运动。就是肛门一收缩、一放松。提肛运动它对局部的血脉、静脉促进它的回流,对预防痔疮的发生,或者已有痔疮预防发展更严重,还是会有一定的效果。当然你得长期坚持。

养生

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