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颈椎病患者可以在颈部和肩部的肌肉进行按摩，比如在风池穴的部位，用大拇指每次按摩五到十分钟，颈部需要用指腹进行按摩，还需要用掌部肌肉进行按摩。
每次在按摩时，一般不超过十五分钟，并且按摩的幅度要渐缓，手法不宜过重，并且不宜过急，频率不宜过高。如果出现下肢的肌肉萎缩的症状，下肢也可以进行自我按摩。
（ 养生 ）
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