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肩关节的锻炼方法是尽量进行肩关节的最大活动。其可以分为几种方式，首先在平时最大限度的进行肩关节的环转；其次可以配合外界的东西，例如墙壁做爬墙运动，表现为人对着墙壁让手指向上爬，使肩关节达到最大的屈伸幅度。
（ 养生 ）
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