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颈椎病的自我治疗方法是什么

2026-04-09 21:57:15 专家：闫慧博视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

颈椎病自我治疗方法通常是自我保健、自我康复的一种康复方法，具体方法有以下几种：

第一、颈椎病患者要时刻提醒自己不要长时间的低头的伏案工作。

第二、有条件的患者可以自己做一些颈椎米字操，在网上可以经常的看到一些米字操锻炼的示意图。

第三、患者平时需加强体育锻炼，包括游泳、拉单杠、打羽毛球等。

第四、多做跟工作姿势相反运动，通常伏案工作时候一般都是弯腰低头的，此时患者可多做挺腰、抬头、脊柱舒展等动作，来缓解脊柱的疲劳。

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