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腹直肌分离自测

专家:姚文静 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌,通常人们说的8块腹肌,马甲线就是腹直肌,妊娠时尤其到妊娠晚期,由于腹部隆起,会把腹直肌撑开,两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。

如果产后半年,腹直肌仍然不能回到原先位置,就称为产后腹直肌分离症。测量方法其实很简单,患者平卧,做仰卧起坐的动作。

可以触及到两侧腹直肌之间有纵向凹陷深沟。感觉手指可以插入患者腹腔,测量这两块肌肉之间的距离。正常为2cm,大于2cm就需要治疗,腹直肌治疗必须在专业人士指导下做腹直肌复位,不能盲目的去做卷腹和腹肌训练。

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