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民福康健康 > 专家 > 姚文静 > 晨跑前要不要吃早餐

晨跑前要不要吃早餐

专家:姚文静 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

对于晨跑前要不要吃早餐这个问题,取决于吃完早餐后什么时候晨跑,如果是吃早餐半个小时再晨跑是可以的。

晨跑之前不能先吃早餐,因为食物进入胃中需要进行消化阶段,吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢,在胃部的血几乎为零,这样就只有胃壁与胃中的食物直接摩擦,到时在晨跑中会出现胃痛症状。

长期如此会出现胃炎甚至会出现胃溃疡的,如果想要达到减肥效果,你必须在晨跑中跑足30分钟达到有氧运动的效果,否则只会事必其反。

养生

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