相关视频
  • 玉米的功效与作用

    玉米的功效与作用

    8767次
  • 手指头上脱皮是怎么回事

    手指头上脱皮是怎么回事

    7738次
  • 面部毛孔粗大怎么改善

    面部毛孔粗大怎么改善

    7487次
  • 没住院医院诊断证明怎么开

    没住院医院诊断证明怎么开

    8270次
  • 体检前注意事项

    体检前注意事项

    5737次
  • 熬夜过后吃什么好

    熬夜过后吃什么好

    5568次

分享:
收藏
民福康健康 > 专家 > 姚文静 > 熬夜过后吃什么好

熬夜过后吃什么好

专家:姚文静 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

因为种种原因,熬夜是现代人最普遍的现象,虽然大家知道熬夜对身体不好,但却往往难以改变这种现象,通宵熬夜过后,身体总是疲惫不堪,浑身乏力,提不起精神等等,严重的会造成视力下降、记忆力下降、身体机能和免疫力下降等等。

严重透支身体,对健康造成威胁。如果熬夜必不可免,那熬夜的人群吃什么好呢?首先,熬夜要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食品,同时,选用富含磷脂高的食物。

以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。此外还要有意识地多选用保护眼睛的食物。如鸡蛋‘动物的肝脏、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子,以及各种新鲜的水果,如苹果、橙子、樱桃、杨桃等。

胡萝卜猪肝汤、枸杞养肝汤都是熬夜人群不错的选择。但对于血脂高,有代谢紊乱的人,动物内脏少用或者慎用。

养生

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有,未经许可,谢绝转载。

热门视频推荐
帮助
中心