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民福康健康 > 专家 > 姚文静 > 经常拉筋的好处

经常拉筋的好处

专家:姚文静 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

经常拉筋的好处,防肌肉僵化及摔倒骨折,拉筋可锻炼身体的柔软性,防止肌肉僵化、软组织粘连。身体柔软的人灵活度和协调性都会较强,不易摔倒骨折。拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除。

拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,美容瘦身,排毒系统通畅。体内积攒的毒素就能随时排出,有效缓解肥胖便秘等症状。

粉刺、痤疮、色斑也会减轻。预防慢性病,研究证实,柔韧性较差的人,体内容易囤积大量脂肪。导致超重肥胖、患高血压、高血脂、高血糖的风险显著增加。拉筋可缓解筋缩症状,间接预防了糖尿病,心脑血管疾病等慢性病。

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