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民福康健康 > 专家 > 姚文静 > 腰闪了如何快速恢复

腰闪了如何快速恢复

专家:姚文静 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

闪到腰一般是指腰部肌肉软组织有拉伤,怎么办?

首先应该好好休息,避免腰部剧烈活动,避免长时间坐着,避免长时间站着,让腰部肌肉得到很好的休息,防止腰部肌肉进一步拉伤加重。

第二,应该采取一些物理治疗,来促进腰部肌肉劳损的恢复,比如电疗磁疗、超短波、针灸等方法。

第三,可以外用一些膏药。

第四可以用热毛巾来进行热敷,改善局部的血液循环,促进炎症的吸收。

第五,如果通过以上方法难以缓解腰疼,可能要考虑有没有腰椎深部组织的损伤,比如腰间盘的损伤引起神经受压,所以这时候应该做腰椎的核磁共振,明确有无腰椎器质性病变。

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