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怎么快速提高肺活量

2020-04-25 08:18:00 专家：姚文静视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

怎么快速提高肺活量?锻炼肺活量的方法简要的介绍三种方法，一可以经常性的做一些扩胸，振臂等徒手操的练习方法。二可以做一些耐久跑的一些练习。要坚持经常跑步和呼吸配合距离，要适当，强度不宜大。方法三可以练习潜水或游泳。

在水中，不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，这样可以锻炼，提高我们的肺活量，锻炼提高肺活量的方法。还有像踢足球，打篮球，折返跑等等。

需要注意的是，不管选择哪一种方法，都要持之以恒，经常练习，才能有效。通过这些练习，可以增加我们呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大加深，提高和改善呼吸的效率和机能。从而达到提高肺活量的目的。

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