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一天吃多少个鸡蛋比较好

专家:姚文静 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

鸡蛋,一种优质营养且美味的食物,建议大家每天最好可以吃到1~2个,中国居民膳食指南中,建议大家在其他优质动物蛋白质食物正常摄入的前提下,每周使用鸡蛋的数量不建议超过7个。

为了保证平衡膳食,满足机体需要,又不致营养过剩,每天吃一个鸡蛋,其实并不会增加各种心脑血管疾病的患病风险。

对于孕妇、产妇、母乳身体虚弱者以及做完大手术后恢复期的病人,由于需要增加优质蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋, 但不宜再多。

养生

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