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益生元和益生菌的区别：
益生元是益生菌的食物，是益生菌的养料，而益生菌是肠道内有益菌的总称，所以二者在本质上就是不同的。此外益生元的作用原理是为有益生菌提供喜欢的食物来供养它们，从而让益生菌有能力应对有害细菌，而益生菌是直接补充进入体内的有益菌，是直接向肠道内添加好细菌来抑制坏细菌。
再者益生元不能直接对我们人体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来间接地发挥功能，而益生菌是外源细菌，是直接补充的，直接对人体发挥保健功能。
（ 养生 ）
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