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早睡早起的好处

专家:姚文静 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

早睡一般是指在10点左右休息,因为进入11点,人体各个器官就开始修复排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡,而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题。另外人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,影响身体的健康,再就是如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神。

再说早起是因为人体有固定的生理周期和规律上的休息,它会在固定的时候开始恢复它的运动,而你这个时候强制它处于休眠状态,违反规律,你会发现你越睡越想睡,而且睡醒之后你的精神似乎不是特别好,感觉全身疲乏。

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