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腰椎不好的患者，可以进行针对性的运动。比如经常弯腰的人群，腰的曲度一般很直，这类人比较适合做蛙泳运动。有些人腰曲过大，可以进行仰泳运动。
其次，患者平时在家也可以做小飞燕，趴在床上做个小飞燕的动作、拱桥动作或是俯卧位等腰部运动。
（ 养生 ）
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