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耳石症能预防吗

2026-04-23 21:33:37 专家：玉兰视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

耳石症可以预防，日常生活中积极参加体育活动，改变睡姿，避免饮酒过度，增加睡眠时间等，可更好的预防耳石症。

预防耳石症的措施有以下几种：

第一、如果长时间蹲着或坐着，不能马上就站起来，应该将头稍微向下、弯着腰，然后缓慢的站起来。

第二、多吃补血的食物，比如动物的肝脏、猪肝等，可以在家里多备一些红枣，红枣也具有些补血、造血功能，可以拿来当零食吃，也可以拿来泡水当茶喝。

第三、可以有针对性的做运动，加强体质，比如仰卧起坐可以很好的锻炼腰骨，有利于全身血液的流通。

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