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孕妇补血是不是要多吃大枣

2026-04-23 11:10:12 专家：郁林视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

孕妇补血并不是要多吃大枣。孕妇贫血主要有两个原因，第一是孕妇在生理期会出现贫血，与血容量的增加，血脂相对的稀释有关。

第二是孕妇会出现偏食的情况，进而导致贫血发生。

由于贫血的主要原因是缺铁，而大枣里面其实含铁量是非常非常低的，反而含糖量是非常高的，所以为了补铁去换各种花样去吃炖枣、枣汤、煮枣、清蒸枣等，其实都是不合理的，反而会增加妊娠期高血糖的发生率。

真正的孕期补铁，应该多吃鸭血、鸭肝、猪肝等食物，同时还要以绿色蔬菜为主。

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