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80%以上鼾症患者都存在过度肥胖问题，所以患者平时要适当进行体育锻炼，加强颈部肌肉训练，也可以减轻体重，这样可以减少睡眠期对颈部气道?压迫。
同时，患者也要注意劳逸结合，不要工作过度。睡觉时，可以选择侧卧位睡姿，不要仰天后仰位，这样可以减轻打呼噜或呼吸暂停发生概率。
（ 养生 ）
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