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臀肌挛缩主要跟肌肉注射过多有关，如果确实需要肌肉注射，尽量不要反复在同个部位进行注射。注射以后可以热敷避免肌肉形成硬结、团块从而发生挛缩。
臀肌挛缩也考虑是由于外伤导致的，如果臀部肌肉大面积发生损伤或者扭伤、肌肉拉伤，则需要注意适当休息，使用非甾体消炎药减轻体内炎症反应，减轻肌肉发生挛缩的风险。
日常可以进行适当运动减轻肌肉发生挛缩，可以降低臀肌挛缩的发生。
（ 养生 ）
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