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张东：治疗强迫症就有两个层面，第一个，比较严重的强迫症，那么必须借助药物的同时，同时做一些心理治疗，这个是小众人群。但是更多的强迫症是不需要服药的，那么用他自己的这种心理治疗，或者是自我的调整就能做到的。但是呢，必须得做出一定的意志努力，因为强迫症治疗起来，说是自己治疗，但是它治疗也非常的痛苦的，也很容易反复的，那么强迫症的人都知道自己有病，这是第一个，也都知道自己想改变这种现象，但是他就是改变不了，那么怎么办呢?所以有强迫症的人，不妨用另一种方法，就是带着这些症状，去干那些你应该干的事情，当你有一些想法的时候，你比如想关门，实际上你关上一次门了，但是下一步需要你开车，或者做其它工作的时候，你要迅速的离开现场，这个时候你可能感觉特别痛苦，你说不行我这门还没关好呢，那怎么办?这个时候要带着这种痛苦，干下一步的工作去，也就是说带着症状去干你日常生活中其他的工作。再一个，干任何一个事情，无论你学习也好，还是说日常生活也好，要给自己有一个时间界限，超过这个时间，无论到了什么程度都要结束，不管它完没有，但是一开始结束的时候特别痛苦，但是坚持一段时间就会好了。
（ 养生 ）
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