高血压有哪些饮食禁忌

2018-10-19 14:51:39 专家：张萌视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

高血压饮食禁忌：第一、注意盐分摄入，尤其是北方地区食盐摄入量严重超标。以北京华北地区为例，平均盐摄入量12克；东北或者西北地区盐摄入量达到15克，甚至18克以上。无论是国内还是国际对食盐摄入标准是每日6克左右。盐摄入主要包括氯化钠食盐、咸菜、酱油、酱豆腐、豆腐乳、沙拉酱、番茄酱。

第二、适当控制主食量，通常情况下男性主食量不超过250克，女性不超过200克。

第三、适当增加蔬菜、水果量，适当增加膳食纤维量，蔬菜量每天一斤到一斤半，水果适量。

第四、肉和蛋，包括奶。要求每日瘦肉摄入量不超过一百克，不建议进食鸡蛋黄，因为蛋黄胆固醇含量较高。牛奶每天250毫升左右，尽量选择低脂奶或是脱脂奶。

第五、高血压患者不严格限制饮酒，白酒每日不超过半两到一两，啤酒250毫升到500毫升，红酒每天200毫升以内即可。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

热门视频推荐