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预防肥胖的方法有很多，首先要从孩子时期抓起，饮食结构要合理健康，要符合中国人的饮食习惯。进食的时候还要细嚼慢咽，避免暴饮暴食、狼吞虎咽。
预防肥胖还要结合一些运动，应避免饭后坐立或者躺床上，饭后半小时要适当进行一些运动，促进食物消化，防止发生肥胖。
（ 养生 ）
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