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腰椎间盘突出症的有腰部扭转、上下交替按摩、下腰和腰部后伸等，患者在进行这些锻炼时，都应掌握好动作的要领，然后适当进行运动，避免运动过于剧烈。可以反复做5到7次，也可以根据自己的病情进行调整。
腰椎间盘突出症的患者平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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