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贝茨视力恢复训练，它是1885年由美国的贝茨医生提出的一个理论，理论核心就是通过晶状体的调节的改变来延缓近视的发展以及恢复视力。一个比较常用的方法，就是在课间的时候看远看近，因为人在看近和看远的时候，主要发生调节的力量就是晶状体，晶状体收缩了以后晶状体变凸变平。
所以在课间的时候鼓励孩子远眺高山或者看云彩，这个时候睫状肌是极度的放松，晶体处于一个扁平的状态，然后再看到近处来，睫状肌会收缩，晶体变凸，再重复这个动作，这就是贝茨训练的一个基本的原理和方法。现在在抖音上有一些比较有意思的视频，模拟了这种看远、看近、看远、看近的这种训练的方式，虽然没有科学的证明，但也是可以尝试的一种手段。
（ 养生 ）
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