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得了颈椎病，甚至没有得颈椎病之前，枕头的厚度一定要合适。一般以一个拳头的高度为宜，这样最符合颈部生理弯曲。
其次是枕头不能太软，也不能太硬。太软一睡下去就会没有厚度，太硬会压迫到颈部的血管或者肌肉韧带。
此外，枕头的形状应该是前面稍高，后脑勺稍低。不要把高的地方顶到后脑勺，否则会改变颈椎的生理弯曲。
（ 养生 ）
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