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患有腰椎间盘突出第一、是不要做弯腰动作，例如弯腰拿重东西、弯腰拖地等。
第二、不能做腰部的剧烈活动，例如打篮球或者踢足球等活动要尽量避免。
第三、睡的床垫不能太软，因为太软会引起椎间盘症状加重。
第四、腰部不要受凉，例如睡凉席、开着空调都容易导致腰部受凉，加重症状。
（ 养生 ）
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