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孕期妈妈如何补钙

专家:仲晓慧 视频作者:江苏民福康科技股份有限公司 分类:中医养生

视频内容

孕期补钙是很重要的,平时要多吃奶制品、豆制品、鱼或者虾,注意饮食的合理搭配,保证每日摄入的营养均衡,必要时还可以吃点钙片。

仲晓慧:孕期补钙是很重要的,平时要多吃奶制品、豆制品、鱼或者虾,注意饮食的合理搭配,保证每日摄入的营养均衡。

豆制品虽然是植物性食物,但也属于优质蛋白类,含钙比较多,鱼虾含钙量也比较高,对于胎儿的生长发育也是有好处的。

除了食物补钙,必要时还可以吃点钙片,多晒太阳,帮助钙质的吸收。

养生

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