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预防颈椎病首先要保持良好的姿势和体态，避免长时间低头或者保持同一姿势。还要做好局部的保暖工作，避免受凉，尤其是秋冬季节。另外，还要选择高度合适的枕头，平时也要多做一些户外运动 ，提高颈部的肌肉力量。
颈椎病的患者平时要注意劳逸结合，避免过度劳累。
（ 养生 ）
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