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预防背部疼痛，首先要避免不良生活习惯，比如长期坐着或是贪凉。有些特殊工作、长期搬重物或是弯腰干活都会增加腰背部疼痛发生的几率，会加快腰椎退变出现时间。其次为了避免以上情况发生，可以适当做有针对性或是针对背部肌肉锻炼，都能够预防背部疼痛发生，同时对背部疼痛有良好的治疗作用。
（ 养生 ）
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