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如果已经明确存在腰椎狭窄或者腰痛患者到正规医院检查，明确存在腰椎管狭窄症状。此时需要自我保健治疗。
可通过腰背肌锻炼，即锻炼腰后方的肌肉。患者可在早晨起床或者晚上睡觉时进行锻炼，如飞燕式腰背肌锻炼方法，可有效缓解不适症状。
（ 养生 ）
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