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患有腰间盘突出生活上需要注意什么

专家:朱瑜琪 来源:民福康健康 分类:中医养生

视频内容

患有腰椎间盘突出症应该注意要保暖、加强锻炼、减少弯腰次数和时间、减少负重、在有些体育锻炼或者劳动之前,做一些相应的放松准备。

患有腰椎间盘突出症以后,我们在生活工作当中确实有很多问题需要值得我们去认真的去注意,这也是非常好,关乎着大家关心的一些问题。首先我们简单的说就是要保暖,不要受凉,要加强锻炼,减少弯腰的次数和时间,减少负重。你去搬东西,搬重物,这样通过搬这些动作,过多地增加了椎间盘的压力,会导致你这个髓核继续突出。那么我们把这些情况规避了。

在我们在有些体育锻炼或者劳动之前,做一些相应的放松准备,或者是这个肌肉的力量的准备,在动作的时候达到这个力量的相互之间的平衡和协调,这是保护椎间盘突出导致出现进一步伤害的一些主要的措施和办法。

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