高血压怎么预防和治疗问

高血压预防需从生活方式入手，如低盐饮食、规律运动；治疗以药物与非药物结合为主，需长期监测血压。

一、预防核心策略

控制体重（BMI维持18.5~23.9），每日钠摄入＜5g盐，每周≥150分钟中等强度运动，戒烟限酒。

二、特殊人群注意事项

老年人（≥65岁）血压目标＜150/90mmHg，糖尿病患者＜130/80mmHg，孕期高血压需密切监测，避免自行停药。

三、药物治疗原则

优先非药物干预，达标后可联合用药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂），避免自行调整剂量，定期复查肝肾功能。

四、家庭监测与就医

家用电子血压计每日早晚测量，记录波动，若持续≥140/90mmHg或出现头痛、心悸，及时就医排查继发因素。

五、青少年防控重点

避免肥胖，减少高糖高脂饮食，每半年体检监测血压，发现异常及时干预，降低成年后发病风险。