高血压要如何护理问

高血压护理需结合药物治疗与生活方式调整，目标是控制血压稳定在140/90mmHg以下。日常护理涵盖饮食、运动、心理调节及用药管理等多方面，特殊人群需针对性干预。

饮食管理：采用DASH饮食模式，减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾（香蕉、菠菜）、钙（低脂奶）摄入，控制总热量，避免高脂高糖食物。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动；合并冠心病者需在医生指导下进行。

心理调节：保持情绪稳定，避免焦虑、紧张，通过冥想、听音乐等方式减压；家属应给予情感支持，营造轻松环境。

用药管理：遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量；定期监测血压，记录波动情况，就诊时携带数据供医生参考。

特殊人群：老年患者注意避免体位性低血压，起身缓慢；糖尿病患者需严格控糖，预防低血糖；孕妇高血压需密切监测，必要时住院治疗。