怎么防中暑问

防中暑需在高温时段（10：00~16：00）减少户外活动，及时补充水分，避免长时间暴晒。

户外工作者：每小时补水500~1000ml，优先含电解质饮料；穿戴透气浅色衣物，每2小时休息10分钟至阴凉处。

老年人及慢性病患者：避免独自外出，随身携带防暑药；监测血压、血糖变化，出现头晕、心悸立即就医。

儿童：避免正午外出，户外活动每30分钟补水100~150ml；穿宽松棉质衣物，使用遮阳帽、防晒霜。

高温环境作业者：合理安排班次，缩短连续工作时间；配备降温设备，如冰袋、风扇，出现中暑症状立即撤离。