中暑了怎么防治问

中暑防治需分类型应对：轻症降温补水即可，重症需立即送医。

一、热痉挛：

多见于大量出汗后，肌肉突然抽搐。应迅速移至阴凉处，饮用含电解质的水，避免高盐饮食加重症状。

二、热衰竭：

表现为头晕、恶心、血压下降。需平卧，抬高下肢促进血液回流，解开衣物散热，监测体温，必要时送医。

三、热射病：

高热（≥40℃）伴意识障碍，属急症。立即物理降温（冰袋敷大血管处），拨打急救电话，避免使用酒精擦浴。

特殊人群提示：

老年人、婴幼儿、慢性病患者及肥胖者需格外注意，高温时段减少外出，随身携带防暑药，出现不适及时干预。