中暑了怎么办问

中暑后应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，解开衣物并补充含电解质的液体。轻度中暑可通过降温、补水缓解，重度中暑需紧急就医。

一、轻度中暑：表现为头晕、口渴、皮肤灼热，应迅速降温至38℃以下，可使用湿毛巾擦拭身体、扇风等物理降温方式，同时饮用淡盐水或运动饮料补充电解质。

二、中度中暑：出现面色潮红、大量出汗、体温升至38.5℃以上，需立即转移至凉爽环境，脱去厚重衣物，用冰袋或冷毛巾敷额头、颈部、腋窝等部位，每10-15分钟测量一次体温。

三、重度中暑：高热、抽搐、意识模糊，可能危及生命，需立即拨打急救电话，在等待救援期间，可将患者平放，解开衣领，用湿毛巾覆盖全身并持续扇风，避免使用酒精擦身。

四、特殊人群注意事项：老年人、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及孕妇中暑风险更高，需提前做好防暑措施，如避免正午外出、随身携带防暑药品、定期监测体温。若出现中暑症状，应优先采取非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。