扭伤是热敷还是冷敷好问

扭伤后冷敷好还是热敷好应根据扭伤时间决定，72小时内冷敷，72小时后热敷，冷敷或热敷时不要直接接触皮肤，注意观察异常情况，严重扭伤及时就医，恢复期间注意休息。

扭伤后的72小时内，应以冷敷为主。因为冷敷可以促进血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。

扭伤72小时后，可以改为热敷。热敷可以促进血液循环，加速淤血和肿胀的吸收，缓解疼痛和肌肉紧张。可以用热水袋或热毛巾敷在受伤的部位，每次20-30分钟，每天1-2次。

需要注意的是，热敷和冷敷时不要直接接触皮肤，最好用毛巾或衣物隔开，以免冻伤或烫伤皮肤。同时，在冷敷或热敷的过程中，如果出现皮肤发紫、麻木、疼痛加剧等异常情况，应立即停止使用，并及时就医。

此外，如果扭伤比较严重，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免受伤的部位过度活动，保持受伤部位的清洁和干燥。