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失眠喝什么牛奶比较好问

2026年05月22日 07:49:03

病情描述：

失眠喝什么牛奶比较好

医生回答

王玉平主任医师
首都医科大学宣武医院向他提问

对于失眠的患者，建议患者在晚睡之前，喝一杯热的纯牛奶，这样更有利于进入深度睡眠状态。除了牛奶之外，还有一些帮助睡眠的食物，比如大枣，桂圆，莲子，燕麦，葡萄，香蕉，核桃，酸枣仁等，建议患者平时多吃一些。

同时，还建议患者饭不要吃太多，尽量吃易消化的，按摩和针灸的方法都可以缓解失眠的症状，建议患者坚持治疗。

2026-05-22

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