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晚上睡觉脑子特别清醒怎么回事问

2026年05月22日 10:49:46

病情描述：

晚上睡觉脑子特别清醒怎么回事

医生回答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

晚上睡觉的时候头脑特别清醒，证明是睡眠不深，浅度睡眠。这种情况很容易导致大脑没有休息好，影响身体各个器官功能的恢复，导致白天困倦无力。

所以平时压力不能太大，睡觉前不能吃得太饱，需要选择安静的睡眠环境。其次可以吃点谷维素和维生素b1，改善睡眠的状况。

平时要养成早睡早起的好习惯，尽量少玩手机、电脑，夜晚睡觉的时候，枕头不能太高，太高可能导致颈椎病压迫椎动脉，引起脑供血不足，导致失眠。

2026-05-22

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