上次月经后几天排卵期问

上次月经后排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者约为月经第10~17天（以28天周期为例）。

月经周期规律者：排卵期一般在下次月经前14天左右，结合月经周期长度推算，如28天周期为月经第10~17天，周期30天则为第11~18天。此时雌激素峰值刺激LH骤升，卵子排出后可存活1~2天，精子受精窗口期为排卵前24小时至排卵后6小时内。

月经周期不规律者：无固定排卵期，可通过排卵试纸（测LH）、基础体温（排卵后体温升0.3~0.5℃）或B超监测卵泡发育辅助判断，建议至少连续监测2~3个周期优化预测。

特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）或有内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）者，排卵可能不规律，建议尽早就医评估生育能力；长期精神压力大、作息紊乱者，需优先调整生活方式后再备孕。