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当前位置：首页 > 问题大全 > 蜂蜜能治失眠吗

蜂蜜能治失眠吗问

2026年05月26日 08:28:45

病情描述：

蜂蜜能治失眠吗

医生回答

张雅妮副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

蜂蜜是可以治疗失眠的，蜂蜜中含有葡萄糖，维生素，镁、磷、钙等物质，可以起到调节神经系统的作用，从而缓解失眠的症状，有研究表明，睡前进食蜂蜜的病人，其睡眠时间是不进食蜂蜜的患有失眠的病人的4倍。

另外，其实热牛奶加蜂蜜，一块服用会有更好的催眠效果。还要注意的是，蜂蜜不能直接用开水进行冲泡，高温会破坏蜂蜜中的营养物质，所以，最好用温度在40度以下的水进行冲泡。

2026-05-26

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