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晚上睡觉脑子静不下来怎么回事问

2026年05月26日 15:14:06

病情描述：

晚上睡觉脑子静不下来怎么回事

医生回答

闫欣副主任医师
北京积水潭医院向他提问

如果白天的事做得太多了，神经比较紧张，或者手机电脑游戏玩得太多了，包括打牌玩得太多了，都有可能导致大脑细胞异常亢进，夜晚睡觉的时候可能就睡不着了。

因为脑细胞白天过度使用，晚上的时候可能会重现白天的事情。这个情况关键是要调整好白天的工作情况，平时需要多增加体育运动，包括跑步、打篮球、羽毛球，都可以改善。

关键不能长时间用脑做同一件事情，这样容易导致情绪紧张，导致夜晚睡觉的时候不能静下心来。

2026-05-26

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