适合怀孕初期吃的水果有什么？问

怀孕初期适合吃富含叶酸、维生素C及低过敏的水果，如苹果、蓝莓、橙子、草莓、西柚等。

富含叶酸的水果：西柚和橙子是叶酸的优质来源，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。孕妇每日摄入200-400微克叶酸，可通过饮食或补充剂满足需求。

维生素C丰富的水果：草莓和猕猴桃富含维生素C，能增强免疫力并促进铁吸收。建议每日摄入100-200克，避免空腹食用以减少肠胃刺激。

低升糖指数水果：苹果和蓝莓属于低GI水果，可稳定血糖水平，适合妊娠糖尿病或血糖敏感的孕妇。每日推荐量约200-350克，均匀分配在三餐间食用。

注意事项：脾胃虚寒者避免过量食用寒性水果如西瓜、梨；过敏体质孕妇首次食用新水果时需少量尝试，观察有无皮疹或腹泻等不适反应。