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吃什么食物可以补充胶原蛋白呢?

32岁2025年03月24日 22:18:16
病情描述:

我最近总是熬夜,导致皮肤很差没有弹性,我想改善下皮肤状况,请问专家吃什么食物可以补充胶原蛋白呢?

医生回答
  • 张淑娥
    张淑娥主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    补充胶原蛋白的食物有深海鱼类、红色蔬菜、深绿色蔬菜、豆类食物、动物的软骨和骨骼等,这些都可以补充胶原蛋白,建议你不要熬夜,不要每天长时间对着电脑和手机,还要能保证睡眠。

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