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哺乳期最佳减肥方法是什么?

26岁2025年03月24日 22:19:36
病情描述:

我发现自己过年之后变胖了,我还处于哺乳期,咨询一下在哺乳期的时候应该怎么减肥效果比较好?

医生回答
  • 杨渝平
    杨渝平副主任医师

    北京大学第三医院 向他提问

    在哺乳期的时候你可以选择燕麦、红豆、黑米等杂粮杂豆煮成的八宝粥食用,这些食物中的维生素b1可以提高母乳的质量,而且其中含有的膳食纤维可以预防便秘,达到减肥的效果,注意不要食用含有大量脂肪的食物。

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