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焦虑症睡不着觉怎么办?

30岁2025年03月24日 22:26:07
病情描述:

由于公司每天加班,我感觉工作压力很大,每天都睡不着觉,去医院检查,告知我有轻微的焦虑症,请问焦虑症睡不着觉怎么办?

医生回答
  • 孙秀丽
    孙秀丽主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    失眠是焦虑症的典型症状之一,多半由心理因素引起,建议采用系统脱敏法和森田疗法进行治疗,具体就是放下焦虑和担忧;或者可以在睡前泡热水澡,热水可促进血液循环,消除其紧张、焦虑情绪,有助于睡眠。

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