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失眠咋办?

21岁2025年03月24日 22:44:04
病情描述:

我长期间歇性失眠,晚上十一点上床,但是半夜两点才能睡得着,请问医生失眠该怎么办?

医生回答
  • 吕田明
    吕田明主任医师

    南方医科大学第三附属医院 向他提问

    睡前建议您可以热水泡脚,加速血液循环,晚上可以更好的入睡。另外睡前不要长时间看手机或者电视节目,最好不管每天什么时候睡着,早上都固定时间起床,坚持体育运动,如果夜间睡眠比较差,中午就不要午休了。

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