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怎样睡觉减肥?

26岁2025年03月24日 22:50:20
病情描述:

我是个很懒的人,很想减肥,可是每次都坚持不了几天,也不想运动,听说睡觉也是可以减肥的,请问怎样睡觉减肥?

医生回答
  • 葛辛
    葛辛主任医师

    北京中医药大学东方医院 向他提问

    想要达到健康减肥的效果,睡觉也是关键之处,首先一定要保证睡眠充足,不能熬夜,最好不要低于7个小时,还有午休的时间不能过长,30分钟左右就可以了。晚上尽量在11点前睡觉,更有利于新陈代谢,作息时间一定要有规律。

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