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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠轻怎么办？

睡眠轻怎么办？问

25岁2025年03月24日 22:57:25

病情描述：

我因为工作压力太大，所以睡觉的效果很不好，老爱做梦，早上起来特别累，请问睡眠轻怎么办？

医生回答

顾钧主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

睡眠轻一般与精神因素、环境因素有关。建议：您可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到安眠作用。另外，平时也可以多吃核桃，核桃可以治疗神经衰弱、失眠、多梦等病症，有利于睡眠。注意事项：患者要保持心情舒畅，可以适当的运动。

2025-03-24

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